Sportwissenschaft trifft Tourismus: Die drei Sportstudentinnen aus Köln, Paula Ickler, Lea Jungel und Freya Thole, erlebten den sanften Wintersport bei der Tiroler Schneegaudi in der Silberregion Karwendel vom 17. bis 21. Januar, geben ausführliche Tipps zur Region, zur bewussten Ernährung, für mehr Bewegung im Alltag und entwickeln eine Winterfit-Woche und beleuchten dazu sportwissenschaftliche Hintergründe.
Tipps / Programm / Urlaubspauschale für sanfte Winterfit-Woche
Anreisetag:
- Entspannte Anreise mit dem Zug nach Bahnhof Jenbach (mit Bus oder Taxi zur Unterkunft)
- Urlaubsort erkunden und Bergluft schnuppern
- Spaziergang nach langer Fahrt
- Ggf. Einkaufen
- Tipps von Gastgebern einholen
- Stress zu Hause lassen à Zeit zum Entspannen einplanen
- Eine Hauptaktivität pro Tag à Tag nicht überladen
- Gut schlafen
Allgemeine Tagestipps
- Gemütliches Frühstück mit regionalen Produkten
- Abends: Spieleabend, gemeinsames Kochen, Essen gehen, Spaziergang im Sonnenuntergang (Tipp: tolle Aussicht übers Inntal)
Empfehlungen für Aktivitäten
Wanderwege: www.weerberg.at/wanderwege--286406-de.html
Aktivität 1
- Winterwanderung
Empfehlung
-
- Mit dem Bus (15 min) oder zu Fuß (ca. 1h) von Mitte Weerberg Aufstieg zum Hüttegg
- Von dort aus gehen mehrere ausgeschilderte Wanderwege ab
- Zum Einstieg zu empfehlen: Kleiner Panoramaweg (ca. 2h) – befestigter Wanderweg (Achtung rechts halten - ggf. kommen rodelnde Menschen entgegen)
- Tipp: Rodel mitnehmen und runterrodeln
- Je nach Niveau und Zeit stehen verschiedene Routen zur Verfügung
- Einkehrmöglichkeit: Hüttegg oder Lunchpaket mitnehmen und Aussicht auf einer Bank genießen
- Letzter Bus nach unten: 16:10 Uhr
Aktivität 2
- Schneeschuhwanderung: silberregion-karwendel.com/de/winter-schneeschuhwandern
- Empfehlung:
- Mit dem Bus (15 min) oder zu Fuß (ca. 1h) von Mitte Weerberg Aufstieg zum Hüttegg
- Von dort aus gehen mehrere ausgeschilderte Wanderwege ab
- Empfehlung: die Piste hoch, bis auf der rechten Seite kurz über der Kapelle ein Schild kommt „Tourengeher" - dem Weg folgen, bis ihr wieder auf den kleinen Panoramaweg kommt – folgen, bis rechts ein Weg abführt mit Schild „Innerst – Sunnseitweg" – folgen bis Jausenstation Innerst
- Nach einer Stärkung in dem urigen Gasthof den gleichen Weg zurückgehen oder über die Straße zurück nach Weerberg (ca. 3 km)
Aktivität 3
Aktivität 4
- Skitouren gehen
- Empfehlung: Aktivitäten unter der Leitung von Bergführer Roland Mayrhofer
- Einsteigerkurse: www.bergundseil.at/winter/
- Fortgeschritten: www.bergundseil.at/winter/
- Neben der Piste am Weerberg: schön präparierte Abfahrt
Aktivität 5
- Kulturtag / Aktivitäten bei schlechtem Wetter
- Silberbergwerk Schwaz: daher hat die Silberregion Karwendel ihren Namen: silberregion-karwendel.com/de/silberbergwerk
- Swarovski Kristallwelten: silberregion-karwendel.com/de/swarovski-kristallwelten
- Wellness – Sauna Schwaz: www.sauna-schwaz.at/
- Tagesaktivitäten flexibel nach Wetter planen
- Persönliche Zeit für Dich einplanen
Alle Infos lesen Sie im Handout der drei Sportstudentinnen.